El PequeÑo Libro De La Ansiedad

Name: El PequeÑo Libro De La Ansiedad
Brand: Booket
SKU: 395066

Ferran Cases

Editorial

Booket

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$ 49.000

SKU: 395066

Cantidad

Formato

Libro Impreso

Presentación

Tapa Blanda

ISBN

9786280004839

Autores

Ferran Cases

Edición

Categorias

Idioma

Español

Número de páginas

218

Número de capítulos

No especificado

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Descripción del producto

Angustia, nervios, preocupación, pánico... todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos. Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness.

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